FitGaaf! voor ouder en kind. Samen thuis gezond blijven.
Meer plezier en minder strijd rond gezond eten, drinken, bewegen en slapen.
Bijvoorbeeld door strijd met je kind over gezonde keuzes in eten, drinken en bewegen. Of omdat een dag gewoon al hectisch genoeg is.
Als kind structuur in gezond eten, drinken en bewegen aanleren. Een gezond kind kan gezond gedrag makkelijker vast houden als volwassene.
Door gezond eten, drinken, bewegen en slapen extra leuk en aantrekkelijk te maken. En te belonen. Met leuke, vrolijke stickers.
FitGaaf! = gezonde keuzes leuk maken + belonen
Wij vinden het superleuk om kinderen en ouders te laten zien en ervaren hoe je het maken van gezonde keuzes leuk en aantrekkelijk kunt maken. Want als iets leuker is, gaat het vaak een stuk makkelijker. Samen thuis gezond blijven! We hebben een blog, gezonde kinderrecepten en Youtube-filmpjes met leuke tips en challenges rond dagelijks gezond eten, drinken, bewegen en slapen.
Gezonde keuzes belonen. Via een kalender met stickers.
Bij FitGaaf! geloven we in het belonen van gezond gedrag van kinderen. Daarom hebben we een kalender met gezonde stickers ontworpen. Die stickers mogen kinderen plakken voor dagelijks gezond eten (ontbijten, fruit en groente), drinken (water), bewegen en slapen. Zo worden ze gemotiveerd om vaker zelf de gezonde keuze te maken. En een van de ouders/verzorgers kan mee doen. Samen thuis gezond blijven wordt zo speels gemakkelijk.
Ervaringen van ouders
Klinkt gaaf!.. Maar hoe werkt dat dan?
Bijvoorbeeld op de koelkast. En leg het stickerboekje met de gezonde stickers in de keukenla.
Er zijn stickers voor gezond eten, drinken, bewegen en slapen. Er is een deel voor stickers voor kinderen en een deel voor een van de ouders/verzorgers: Samen thuis gezond blijven!
Aan het einde van elke week bekijken jullie samen de kalender en de geplakte stickers. Wat ging goed deze week, wat kan beter?
Blogartikelen
21 dagen thuis stickers plakken
Zo zien jullie samen hoe goed gezond eten, drinken en bewegen nu al gaat… en wat er misschien nog beter kan.
Dit krijg je in een mooie, grote envelop thuis gestuurd:
De kalender hang je thuis op een mooie centrale plek, bijvoorbeeld de koelkast.
Op de kalender staat een algemene uitleg, maar ook een aantal korte leuke opdrachtjes.
Op de onderste helft vind je de ruimte voor het plakken van de stickers. Met een deel voor kind en een deel voor iemand anders in het gezin.
Bij de kalender zit een handig stickerboekje met alle stickers bij elkaar. Elk stickertje staat daarin kort uitgelegd.
Waarom?
Er is veel aandacht voor het stimuleren van gezond gedrag en leefstijl van kinderen. En terecht, juist in de jonge levensfases wordt de basis gelegd voor een leven lang gezond! Door van jongs af aan structuur in gezond eten, drinken, slapen en bewegen aan te brengen, leer je gezond gedrag aan. En is het dus ook veel makkelijker om dat gedrag vast te houden naarmate je ouder wordt. Wij denken daar met een leuke kalender en stickers actief en speels aan bij te kunnen dragen!
