• Volg voor gezonde pret:
Logo
  • Home
  • Gaaf voor…
    • Gemeentes
    • Basisscholen
      • Gezonde School
      • Gezonde Kinderopvang en BSO
    • Gezonde leefstijlondersteuning
    • Gezinnen thuis
  • Gratis gezonds
    • Gratis E-book ‘Meer groente…
    • Werkboekje Gezond Belonen
    • Blog en recepten
    • Gezond trakteren tips
    • Mini-docu voor in de klas
  • Over ons
    • Missie
    • Nieuws
    • Resultaten FitGaaf!
      • Impactrapportage
      • Impact naar SDG’s
    • Subsidie mogelijkheden
    • Stagevacatures
    • Praktijkvoorbeelden
      • Praktijkverhaal Veendam Beweegt
    • Erkenningen
    • Onderbouwing
      • Theoretische onderbouwing
      • Positieve gezondheid
    • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00
  • Home
  • Gaaf voor…
    • - Gemeentes
    • - Basisscholen
      • - - Gezonde School
      • - - Gezonde Kinderopvang en BSO
    • - Gezonde leefstijlondersteuning
    • - Gezinnen thuis
  • Gratis gezonds
    • - Gratis E-book 'Meer groente...
    • - Werkboekje Gezond Belonen
    • - Blog en recepten
    • - Gezond trakteren tips
    • - Mini-docu voor in de klas
  • Over ons
    • - Missie
    • - Nieuws
    • - Resultaten FitGaaf!
      • - - Impactrapportage
      • - - Impact naar SDG's
    • - Subsidie mogelijkheden
    • - Stagevacatures
    • - Praktijkvoorbeelden
      • - - Praktijkverhaal Veendam Beweegt
    • - Erkenningen
    • - Onderbouwing
      • - - Theoretische onderbouwing
      • - - Positieve gezondheid
    • - Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00
Logo
  • Home
  • Gaaf voor…
    • Gemeentes
    • Basisscholen
      • Gezonde School
      • Gezonde Kinderopvang en BSO
    • Gezonde leefstijlondersteuning
    • Gezinnen thuis
  • Gratis gezonds
    • Gratis E-book ‘Meer groente…
    • Werkboekje Gezond Belonen
    • Blog en recepten
    • Gezond trakteren tips
    • Mini-docu voor in de klas
  • Over ons
    • Missie
    • Nieuws
    • Resultaten FitGaaf!
      • Impactrapportage
      • Impact naar SDG’s
    • Subsidie mogelijkheden
    • Stagevacatures
    • Praktijkvoorbeelden
      • Praktijkverhaal Veendam Beweegt
    • Erkenningen
    • Onderbouwing
      • Theoretische onderbouwing
      • Positieve gezondheid
    • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Bestellen
  • Winkelmand
  • Cart (0 Items)
    Cart: €0.00

Toont alle 4 resultaten

Zakelijk

  • Onze ‘Fitgave’ beloftes bij je bestelling

    Algemene voorwaarden

  • fitgaaf pro zorgverleners

    FitGaaf! 4-weken pakket voor zorgverleners

     €9.25 – €140.00

    Opties selecteren

  • fitgaaf gezond belonen

    FitGaaf! 12-weken pakket voor zorgverleners

     €14.00 – €200.00

    Opties selecteren

  • Voor zorgverleners: Meer dan 40 stuks bestellen (4- of 12-weken pakket)

     €325.00 – €1,200.00

    Opties selecteren

kvk: 59816112 | btw: NL001791100B21
email: info@fitgaaf.nl / tel: 0591-547902
Paus Johannesstraat 15 7826 BT Emmen

Pagina’s

  • Home
  • Contact
  • Gezonde School of Wijk
  • Professionals gezond opgroeien
  • Algemene voorwaarden en privacyverklaring
  • Cookieverklaring
  • Gezonde Kinderopvang
  • Resultaten FitGaaf!
  • Stage
  • Gezond trakteren
  • SDG
  • FitGaaf binnen GALA
  • Preventieakkoord
  • Gemeenten
  • Over ons
  • Subsidie mogelijkheden
FitGaaf! 🍓🥦🍞🏀💦💤

fitgaaf

Minder strijd, meer plezier bij gezond opvoeden. Door gezonde keuzes leuk te maken en te belonen.
Tools, tips en recepten via ⬇️
Rekenen, meten en zoveel meer in de moestuin! 💚 Rekenen, meten en zoveel meer in de moestuin! 💚📐🌱 In een moestuin valt ontzettend veel te leren! Zo heb ik laatst met Janne radijsjes ingezaaid. Dan moet je ook rekening houden met zaaiafstanden; hoeveel afstand moet er tussen de plantjes zitten, zodat ze voldoende ruimte hebben om te groeien. Het gaat dan over de afstand tussen de plantjes in een rijtje, maar ook om de afstand tussen de verschillende rijen. Je kunt dat natuurlijk ook een beetje op gevoel doen. Maar wanneer je het meer wil koppelen aan rekenen en meten, kun je er ook een rolmaat bij pakken. In dit geval moesten we dus samen inschatten hoeveel rijen er naast elkaar in een bed passen. En bij welke centimeter er steeds een zaadje de grond in mocht (steeds optellen met 3 cm). Met een school-moestuin is er dezelfde rijke leerpotentie. Met een moestuin kun je veel verschillende kerndoelen afdekken. Een schoolmoestuin raakt vooral aan kerndoelen onder ‘Oriëntatie op jezelf en de wereld’. Meest directe koppeling is er met: ✅Kerndoel 39 (onder ‘mens en samenleving’): De leerlingen leren met zorg om te gaan met het milieu. ✅Kerndoelen 40 t/m 46 onder ‘natuur en techniek’. 🌻Waaronder kerndoel 40; De leerlingen leren in de eigen omgeving veel voorkomende planten en dieren onderscheiden en benoemen en leren hoe ze functioneren in hun leefomgeving. 📐Maar bijvoorbeeld ook kerndoel 45 (oplossingen voor technische problemen ontwerpen), wanneer je kinderen kunt betrekken bij het ontwerpen en inrichten van de schoolmoestuin. In het hele land zijn er moestuincoaches actief. Lijkt dat je iets voor op jullie school? Kijk dan eens op: https://www.jonglereneten.nl/moestuincoaches-provincie. En in Emmen en omstreken help ik graag zelf. Benieuwd naar de mogelijkheden? Mail of bel gerust: 0591-547902 / tomsteffens@fitgaaf.nl / / #fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
Kinderen onder de twaalf jaar leren meer van posit Kinderen onder de twaalf jaar leren meer van positieve bekrachtiging dan van het straffen van ongewenst gedrag, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek*. Belonen kan een krachtige aanpak zijn om kinderen te motiveren gedrag te veranderen. Dat geldt ook bij dagelijks gezond eten, drinken, bewegen en slapen. Maar het is wel belangrijk dat dit belonen op een passende manier wordt toegepast. In ons gratis e-book 'Meer Groente, Minder Strijd-plan' (zie link in bio) geven we daartoe een aantal tips. Zoals: ✏️Beschrijf concreet welk gedrag je graag wil zien... …in plaats van het ongewenste gedrag dat het kind op dit moment vertoont. Het is belangrijk dat een kind begrijpt wat er van hem/haar verwacht wordt. Duidelijkheid en begrijpen waarom het beter op een andere manier kan, is hierin een mooie eerste stap. 🤯Stel niet teveel doelen tegelijk Wanneer je te veel veranderingen in één keer vraagt, verliest iedereen het overzicht. Dit werkt demotiverend. Denk hierbij niet alleen aan wat het kind aankan, maar ook wat voor jezelf haalbaar is. Begin eens met 1 of 2 doelen, om het rustig op te starten. 💚Beloon niet te groot Het kind belonen is belangrijk, maar uiteindelijk willen we natuurlijk dat een kind uit zichzelf besluit om het gewenste gezonde gedrag te vertonen. De motivatie moet uit het kind zelf komen. Wanneer de beloning te groot is, bestaat de kans dat het kind zich alleen anders gedraagt voor de beloning. Probeer de beloning daarom klein te houden. We gaan nog dieper in op het onderwerp 'gezond belonen' , in ons gratis FitGaaf! E-book ‘Meer Groente, Minder Strijd-plan. Download ‘m gratis via: https://www.fitgaaf.nl/lp-ebook/ Of check de link in onze bio! / / #gezonde #leefstijl #kids #ouders #fit #gaaf #gezond #eten #groente #veggies #fruit #water #waterdrinken #slapen #bewegen #sporten #healtheducation #healthy #stickers #gezondbelonen * bron: Duijvenvoorde, van, A. C., Zanoli, K., Rombouts, S. A., Raijmakers, M. E., & Crone, E. A. (2008). Evaluating the negative or valuing the positive? Neural Mechanisms supporting feedback- based learning across development. The Journal of Neuroscience, 9495-9503
Dit vind ik zo gaaf! Eén van de eerste grote aank Dit vind ik zo gaaf! Eén van de eerste grote aankopen voor in de #fitgavemoestuin vorig jaar, was een grote compostbak. Het hele jaar heb ik daar fruit en groente-afval, karton, snoeiafval, gras ingedaan. En een paar weken terug ook wat paardenmest uit de manege waar Janne op paardrijden zit 😊 Een jaar later, was het moment om de klep te openen en te kijken of dat alles ook tot compost was geworden! En volgens mij is het aardig gelukt. Vooral middenin was het nog wel behoorlijk nat en stonk het ook nog wel wat, maar aan de randen was het al een stuk droger en kruimeliger. De natte stukken heb ik ook gewoon uitgeschept, doorgeschept en over de moestuinbedden verspreid. Zodat het daar nog wat kon drogen. Vervolgens biologische moestuingrond er door heen gemengd. En nu is het weer afwachten! Of deze combinatie een mooie oogst in de verschillende moestuinbedden gaat opleveren 😊 Volgende proef qua compost is om er nog meer bruin materiaal (karton) aan toe te voegen. Heb jij meer ervaring met compost en wellicht nog aanvullende tips? Ik hoor het graag! Om nog veel meer kinderen in contact te brengen met de pracht van moestuinieren, ben ik trouwens erkend moestuincoach. Na het volgen van de opleiding tot Moestuincoach van @ivnnatuureducatie en @velt_vzw. Om scholen te ondersteunen bij het opzetten en onderhouden van een schoolmoestuin. In het hele land zijn er moestuincoaches actief. Lijkt dat je iets voor op jullie school? Kijk dan eens op: https://www.jonglereneten.nl/moestuincoaches-provincie. En in Emmen en omstreken help ik graag zelf. Benieuwd naar de mogelijkheden? Mail of bel gerust: 0591-547902 / tomsteffens@fitgaaf.nl / / #fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
Gezond opgroeien en opvoeden, met minder strijd en Gezond opgroeien en opvoeden, met minder strijd en meer plezier. Dat is onze missie. Daarin zijn we wel eerlijk over verwachtingen. Daarom deze 'disclaimer'-video 🎥 Voor wanneer je als ouder/opvoeder/verzorger aan de slag gaat met: 📙Het e-book 'Meer groente, minder strijd-plan'. 🥦 🎨De FitGaaf!-weekchallenge met afspraken-kleurplaat en video's 🏫 De FitGaaf!-academy, met o.a. twee FitGaaf!-stickersposters en onze app. Geen wondermiddelen dus. Die bestaan niet. Wel jullie eigen gave ontdekkingsreis naar het extra leuk en makkelijker maken van dagelijkse gezonde keuzes. Start je ‘fitgave’ ontdekkingsreis via https://www.fitgaaf.nl/lp-ebook/ Of check de link in onze bio! En laat ons vooral jullie feedback, reacties of aanvullende ideeën horen! / / #gezonde #leefstijl #kids #ouders #fit #gaaf #gezond #eten #bewegen #sporten #healtheducation #healthy #stickers #gezondbelonen
Het 'fitgave' moestuinseizoen is aan! 🌱 🌻 Het 'fitgave' moestuinseizoen is aan! 🌱 🌻 Binnen zijn we druk aan het voorzaaien (hier zie je Teun bezig met andijvie en zonnebloem🌻). En buiten heb ik alle zes moestuinbedden leeg gehaald en klaar gemaakt voor nieuwe teelt (we werken volgens de principes van wisselteelt, waarbij de verschillende gewassoorten elk jaar doorschuiven naar het volgende bed). Zelf eten verbouwen is een fantastische manier om de gezonde relatie van kinderen met eten, voedsel en natuur naar een hoger plan te tillen. Zelf zaadjes planten, verzorgen en met eigen ogen zien hoe het groeit. Het is echt onbeschrijfelijk hoe mooi het is om samen zelf gezaaide en verzorgde radijsjes uit de grond te trekken. De verwondering en trots op het gezicht van je kinderen is goud waard. Om nog veel meer kinderen in contact te brengen met de pracht van moestuinieren, ben ik daarnaast erkend moestuincoach. Na het volgen van de opleiding Moestuincoach van @ivnnatuureducatie en @velt_vzw. Om scholen te ondersteunen bij het opzetten en onderhouden van een schoolmoestuin. Lijkt dat je iets voor op jullie school? Mail of bel gerust: 0591-547902/tomsteffens@fitgaaf.nl / / #fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
Yes! Het 'fitgave' moestuinseizoen is geopend!🌱 Yes! Het 'fitgave' moestuinseizoen is geopend!🌱 🌻 Buiten heb ik alle zes moestuinbedden leeg gehaald en klaar gemaakt voor nieuwe teelt (we werken volgens de principes van wisselteelt, waarbij de verschillende gewassoorten elk jaar doorschuiven naar het volgende bed). We hebben het geluk dat we, sinds onze verhuizing naar Emmen vorig jaar, in onze eigen achtertuin een moestuin hebben kunnen aanleggen. (Zoveel mogelijk volgens permacultuur, vandaar o.a. de waterpoel en houtwalletje om mini-ecosystemen te creëren). Daarin zijn we volop aan het experimenteren met moestuinieren. En daar betrekken we Janne en Teun zoveel mogelijk bij. Om nog veel meer kinderen in contact te brengen met de pracht van moestuinieren, ben ik daarnaast erkend moestuincoach. Na het volgen van de opleiding tot Moestuincoach van @ivnnatuureducatie en @velt_vzw Om scholen te ondersteunen bij het opzetten en onderhouden van een schoolmoestuin. In het hele land zijn er moestuincoaches actief. Lijkt dat je iets voor op jullie school? Kijk dan eens op: https://www.jonglereneten.nl/moestuincoaches-provincie. En in Emmen en omstreken help ik graag zelf. Benieuwd naar de mogelijkheden? Mail of bel gerust: 0591-547902 / tomsteffens@fitgaaf.nl / / #fitgavemoestuin #moestuin #garden #gardening #permacultuur #ecologisch #permacultuur #gezond #ontdekken #groente #telen #verbouwen #samen #thuis #tips #inspiratie #fit #gaaf #healthy #fitgaaf #health #kids
🏔️“Maak van groente geen berg om tegen op t 🏔️“Maak van groente geen berg om tegen op te zien” 🥦 Het is één van de tien tips uit ons gratis e-book ‘Meer groente, minder strijd-plan’. Tips tot minder strijd met je kind over het eten van voldoende groente. Voor kinderen van 4-9 jaar wordt door het Voedingscentrum aangeraden om dagelijks 100-150 gram groente te eten. Voor kinderen van 9-12 jaar is dit 150-200 gram. Dat is toch al snel twee handen vol, met een flinke bult. Wanneer dat allemaal in 1x op je bord ligt, kan een kind daar bijna letterlijk als een berg tegen op zien. Veel kinderen en volwassenen eten alle groente inderdaad ’s avonds bij het avondeten. Maar dat hoeft niet per se. Je kunt overdag al beginnen. Je kunt ook lekkere tomaatjes meegeven naar school, of een wortel. Grote kans dat je kind dan ook minder zin krijgt in ongezonde tussendoortjes. En wat ik ook vaak doe…alvast wat groente aanbieden terwijl ik aan het koken ben. Wanneer ik dan paprika’s of wortels in lange reepjes snijd, vinden ze het heerlijk om dat te snacken. Eventueel met een gezonde dip, bijvoorbeeld met yoghurt en een beetje peterselie of citroen. Hebben ze al meteen een portie groente binnen. Deze en nog veel meer tips vind je in het gratis FitGaaf! E-book ‘Meer Groente, Minder Strijd-plan. Download ‘m gratis via: https://www.fitgaaf.nl/lp-ebook/ Of check de link in onze bio! / / #gezonde #leefstijl #kids #ouders #fit #gaaf #gezond #eten #groente #veggies #fruit #water #waterdrinken #slapen #bewegen #sporten #healtheducation #healthy #stickers #gezondbelonen
De gezonde nieuwsgierigheid van jongere kinderen. De gezonde nieuwsgierigheid van jongere kinderen. Heel normaal, hoort erbij. En wat beter begrijpen wat de belevingswereld van je kind is, kan strijd vaak al voorkomen. Ook wat betreft onderwerpen die raken aan het maken van gezonde keuzes. Deze en nog veel meer tips vind je in het gratis FitGaaf! E-book ‘Meer Groente, Minder Strijd-plan. Download ‘m gratis via: https://www.fitgaaf.nl/lp-ebook/ Of check de link in onze bio! / / #gezonde #leefstijl #kids #ouders #fit #gaaf #gezond #eten #bewegen #sporten #healtheducation #healthy #stickers #gezondbelonen
Hoera! Ook voor zorgverleners en professionals gez Hoera! Ook voor zorgverleners en professionals gezond opgroeien hebben we ons nieuwe aanbod gereed! 🎉💚 Een gezonde leefstijl is lang niet voor ieder kind even gemakkelijk. Gelukkig zijn er verschillende bevlogen professionals, zorg-en hulpverleners die kinderen en ouders ondersteunen bij gezond opgroeien. Maar de weg naar dagelijks gezonder leven gaat vaak met ups en downs...hoe blijven kind en ouders betrokken bij je leefstijlprogramma? Hoe blijf je in dialoog? En...hoe borg je dagelijks gezond gedrag, thuis? We hebben verschillende leuke, speelse tools ter ondersteuning van de begeleiding van kind en ouder. Zoals een afsprakenkaart waarop individuele afspraken over gezonde gedragingen gemaakt en ingekleurd kunnen worden. Aangevuld met onze 'fitgave' video's voor zowel kind en ouder, die je tijdens contactmomenten samen kunt bekijken. Kijk maar eens rond op https://www.fitgaaf.nl/professionals-gezond-opgroeien/ Of check de link in onze bio (derde button)! / / #gezonde #leefstijl #kids #ouders #fit #gaaf #gezond #eten #bewegen #sporten #healtheducation #healthy #stickers #gezondbelonen
Meer laden… Volgen op Instagram
Copyright © 2019
  • Volg voor gezonde pret:
Koekjes kun je bakken (ook gezonde varianten). Met digitale cookies maken wij onze website gebruiksvriendelijk. Wanneer je dit OK vind, druk dan op 'accepteren'. Maar je kan je voorkeur ook aanpassen. Of de cookies helemaal weigeren (je kunt dan alleen niet zoveel op deze site) . Cookie instellingenACCEPTEREN Weigeren
Cookieverklaring

Welkom op Fitgaaf.nl!

Hollandse gastvrijheid is een koekje bij de koffie of thee. Digitale gastvrijheid is een cookie bij een websitebezoek. Met cookies maken wij onze website gebruiksvriendelijk. Cookies zijn kleine tekstbestanden waarin informatie wordt opgeslagen. Deze tekstbestanden plaatsen wij of andere partijen op je computer of mobiele apparaat. Bij je volgende bezoek lezen wij in het tekstbestand bijvoorbeeld je voorkeuren of inloggegevens. Hierdoor hoef je niet elke keer je voorkeuren aan te geven en kunnen wij de website gebruiksvriendelijker maken. Hieronder zie je welke cookies wij plaatsen en waarvoor deze gebruikt worden.

Functionele cookies
Wij plaatsen functionele cookies om onze website goed te laten werken. Voor het plaatsen van deze cookies is geen toestemming vereist. Het gaat om cookies die ervoor zorgen dat gegevens worden onthouden voor de bestelprocedure, het winkelmandje werkt en onthouden wordt of er toestemming is gegeven voor het plaatsen van cookies.

Analytische cookies
Wij verbeteren onze website voortdurend door te analyseren hoe je onze website gebruikt, hoe je ons gevonden hebt en waar eventuele knelpunten zitten. Hiervoor worden cookies geplaatst door Google Analytics en Hotjar.

Advertentie cookies
Om ervoor te zorgen dat je niet telkens dezelfde advertenties te zien krijgt, aanbiedingen passen bij je interesses, we weten hoeveel bezoekers op advertenties klikken en hoeveel mensen een aankoop doen via de advertenties worden er cookies geplaatst door Facebook, Google Ads, Instagram, LinkedIn, Pinterest en Twitter.

Social media en YouTube cookies
Om inhoud van onze website te kunnen delen op social media worden er door Facebook, Google+, Instagram, LinkedIn, Pinterest en Twitter cookies geplaatst. Voor het kijken van video’s plaatst YouTube cookies.

We bewaren de cookies niet langer dan wettelijk voorgeschreven en strikt noodzakelijk voor de uitvoering van de doeleinden.

In de volledige cookieverklaring via www.fitgaaf.nl/cookieverklaring vind je onze gegevens, lees je wat cookies zijn, welke cookies wij en derden gebruiken, waarom deze cookies gebruikt worden, hoe lang wij cookies bewaren en hoe je cookies kunt verwijderen.

*in English:
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld
Functionele cookies: Wij plaatsen functionele cookies om onze website goed te laten werken. Voor het plaatsen van deze cookies is geen toestemming vereist. Het gaat om cookies die ervoor zorgen dat gegevens worden onthouden voor de bestelprocedure, het winkelmandje werkt en onthouden wordt of er toestemming is gegeven voor het plaatsen van cookies. *English: Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Niet noodzakelijk
Analytische cookies Wij verbeteren onze website voortdurend door te analyseren hoe je onze website gebruikt, hoe je ons gevonden hebt en waar eventuele knelpunten zitten. Hiervoor worden cookies geplaatst door Google Analytics en Hotjar. Advertentie cookies Om ervoor te zorgen dat je niet telkens dezelfde advertenties te zien krijgt, aanbiedingen passen bij je interesses, we weten hoeveel bezoekers op advertenties klikken en hoeveel mensen een aankoop doen via de advertenties worden er cookies geplaatst door Facebook, Google Ads, Instagram, LinkedIn en Twitter. Social media en YouTube cookies Om inhoud van onze website te kunnen delen op social media worden er door Facebook, Google+, Instagram, LinkedIn en Twitter cookies geplaatst. Voor het kijken van video’s plaatst YouTube cookies. We bewaren de cookies niet langer dan wettelijk voorgeschreven en strikt noodzakelijk voor de uitvoering van de doeleinden. *English: Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN